Engadinfit ist professionelle Begleitung auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel. Möchten Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, sich vitaler fühlen, Ihre Figur optimieren oder Ihre Beschwerden endlich loswerden?

Mit Erfahrung als Leistungssportler und medizinischem Wissen möchte ich Ihnen helfen Ihre Ziele zu erreichen! Sie dabei zu motivieren, Sie sportlich herauszufordern, und dort abzuholen, wo Sie gerade stehen. Machen Sie den ersten Schritt, und lassen Sie uns den Weg zu mehr Lebensqualität gemeinsam gehen!

• Individuelle Gestaltung Ihres Trainings basierend auf einem ausführlichen Gesundheits-Check

• Kontinuierliche Anpassung Ihres Trainings durch regelmässige Erfolgskontrollen

• Grenzenlose Flexibilität für Ihr Training: Sie bestimmen Zeit und Ort (Outdoor, Büro, Fitnesscenter, zu Hause, etc.)

• Höchste Trainingseffizienz dank der Annäherung an Ihre individuell verträgliche Belastungsgrenze

• Umfassende Berater- und Betreuerfunktion (Bewegung, Ernährung, Mentaltraining, Therapeut) in einer Person

• Erhöhte sportliche Leistungsfähigkeit durch sportspezifisches Ausgleichs- und Aufbautraining

• Personal Trainer verfügen über ein ausgedehntes Netzwerk an Fachpersonen wie Ärzte, Therapeuten, Ausstatter etc.

Ein therapeutisches Personal Training empfehlen wir bei gesundheitlichen Beschwerden und nach operativen Eingriffen. Der Therapie-/Trainingsplan wird beim Einzeltraining ganz auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst und kann von einer intensiven Trainings- bis hin zu einer wohltuenden Massage-Einheit gestaltet werden. Empfohlen für/bei

• Personen mit Gelenk- oder Rückenbeschwerden

• Schmerzen, Verspannungen, Fibromyalgie, schweren Beinen, etc.

• Menschen mit akuten Stoffwechselproblemen wie Diabetes, Gicht, Gelenkrheuma, Arthritis etc.

• Patienten mit Herz-Kreislaufbeschwerden wie Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck etc.

• Therapie nach Unfällen und akuten Beschwerden

• als gezielte Nachbetreuung nach Heilbehandlungen

Mit personal Training zur Traumfigur, zum persönlichen Wunschgewicht, zur gezielten Bearbeitung von Problemzonen oder einfach nur, weil ein vitales Erscheinungsbild mehr Lebensfreude und -qualität bringt. Empfohlen für Damen und Herren, die Wert auf Ihr Äußeres legen!

• Personen die eine effiziente und gezielte Straffung Ihrer Problemzonen wünschen

• Vitales Erscheinungsbild durch Korrektur von Körperhaltung und Körpersilhouette

• Bekämpfung von Hautproblemen wie Akne, Orangenhaut und Cellulitis

• Für Schwangere und junge Mütter auch bestens geeignet

• nachhaltiges Erreichen Ihres Wunschgewichtes

Sie wollen Ihren ersten (Ski-)Marathon bestreiten oder mal so richtig wissen was in Ihnen steckt? Toll, das ist auch unsere Leidenschaft seit mehr als 25 Jahren! Sie werden überrascht sein, was Sie mit gezieltem Training und Coaching in kürzester Zeit erreichen können.

Empfohlen für Sportler in den Bereichen Breiten-, Leistungs- und Ausdauersport

• Sportler, die einfach das Optimale aus ihrem Körper herausholen wollen und auf den Punkt fit sein müssen

• Nachwuchstalente, die zielgerichtet trainieren wollen

• Sportler welche die Gefahr des Übertrainings und somit von Sportverletzungen minimieren möchten

• Personen, die eine beliebige Sportart regelmässig ausüben und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen

• Sportler die bereit sind durch Ernährungsumstellung und regenerative Massagen ihr Training zu optimieren.

Für Personen ab 60 Jahren, die ihre Fitness, Mobilität und Selbständigkeit bewahren und verbessern wollen. Empfohlen für

• Personen, die für gesundheitsfördernde Outdoor-Aktivitäten eine Begleitung wünschen (Walking, Biken, Langlaufen,…)

• Personen mit oder ohne Erfahrung im Bereich Fitness/Gymnastik

• im Anschluss an einen Spitalaufenthalt

• Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat

• Personen welchen das Gehen Mühe bereitet und zur Sturzprophylaxe

• Personen welche Alterserkrankungen wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Osteoporose etc. vorbeugen möchten

• Personen die ihre Geistige Fitness fördern möchten (Prävention gegen Demenz/Alzheimer)

Firmenfitness

• Organisation von Teambuilding- und Aktivtagen im Betrieb

• Gesundheitsprojekte für ihre Mitarbeiter (Rückenschule,    Burn-Out Prävention, Firmen-Lauftreff,…)

• Langzeitcoaching + Training der Mitarbeiter im Betrieb oder ausser Haus

Seminare

• Gesunde Ernährung + Abnehmen

• Sport als Gesundheitsmotor

• Wie wird mein Rücken wieder fit?

Rückenschule

Projekte (Seminare + Training)

• Rückenfit in 8 Wochen!

• Gesund Abnehmen in 4 Wochen

1. Kostenloses Info- und Beratungsgespräch

2. Umfangreicher Gesundheits- und Fitness-Check

3. optional:         

   • Leistungsdiagnostik per Ergospirometrie o. Laktatanalyse

   • Rückenanalyse (Haltung, Beweglichkeit, Rumpfkraft, etc.)

   • Ernährungsanalyse (Ernährungsprotokoll + Empfehlungen)

   • Individuelle Trainingsplanung nach Schwerpunkt

4. Regelmässige Trainings + Coachings

5. RE-Test nach 2 bis 3 Monaten zur Kontrolle der Zielerreichung

Oder einfach einmalig einige Stunden etwas für Ihr Wohlbefinden tun.